Jacques Fricker francia táplálkozáskutató találmánya:
1 hónap alatt 3-4 kg fogyást ígér.
A módszer: Tovább a cikkhez
Jacques Fricker francia táplálkozáskutató találmánya:
1 hónap alatt 3-4 kg fogyást ígér.
A módszer: Tovább a cikkhez
Az új testkontroll, vagy szelektív diéta lényege, hogy nem kevesebbet, hanem másképp kell enni.
A módszer alapja, hogy a fehérjében gazdag élelmiszereknek savas emésztőnedvekre, a szénhidrátban gazdag ételeknek pedig lúgos emésztőnedvekre van szükségük a lebomláshoz. Tovább a cikkhez
A fogyókúra a legtöbb ember számára éhezést és önsanyargatást jelent, ám most elindult a 100%-ban magyar fejlesztésű ABC fogyókúrás étrend, amivel valóban szenvedés nélkül, jóllakottan lehet fogyni. Tovább a cikkhez
A diéta fő momentuma, hogy minden nap meg kell inni 1 liter tejet. A tejből a zsírszegény változat fogyasztása javasolt. A tejfogyasztás mellett oda kell figyelni arra, hogy 1600 kalóriánál, 2,5 g zsírnál ne fogyasszunk többet! Tovább a cikkhez
A fogyókúra jellegzetességét a változatos, finom levesek adják, így elsősorban azok kedvelőinek ajánlhatók. Az ötnapos étrend napi 1000 kalóriát tartalmaz, ami kiegyensúlyozott, közepes ütemű fogyást eredményez. Mivel a diéta minden fontos élelmiszer csoportot tartalmaz, akár hosszabb távon is alkalmazható, bár egy idő után kétségtelenül egyhangúvá válik. Tovább a cikkhez
6 napra szóló kalóriaszegény menü. Vasárnap eheted a kedvenceidet, de azért csak mértékkel, különben hiábavaló volt az addigi fáradozás.
Fontos, mint minden diétánál, hogy sok kalóriamentes folyadékot igyál, valamint hogy minimum heti hátomszor mozogjál. Tovább a cikkhez
Az étkezés előtt fogyasztott almaecet érezhetően csökkenti az étvágyat. E mellett fontos ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, és hosszú távon folyamatos súlyvesztést biztosít.
Az almaecet fogyókúra elkezdésénél érdemes odafigyelni arra, hogy milyen almaecetet használunk. Az almaecet legtisztább forrása bioboltokban kapható. A bio-almaecet nemcsak egészségesebb, de íze is sokkal kellemesebb, mint a sima almaeceté. Tovább a cikkhez
A zóna diéta lényege
A három fő étkezési elem a következőképpen hat a hormonrendszerünkre: Tovább a cikkhez
Egyél naponta hatszor és tartalmazzon minden étkezésed legalább kettőt a 12 fontos anyagból!
Az ABS fogyókúrával heti 2,5-3 kg-ot lehet fogyni.
A 12 fontos anyag
-Dió, mandula és más olajos magvak.
-Bab és más hüvelyesek.
-Spenót és más levélzöldség.
-Zsírszegény tej, zsírszegény joghurt, zsírszegény sajt.
-Zabpehely (cukor és ízesítő nélkül).
-Tojás.
-Pulyka, csirke, hal.
-Mogyoróvaj.
-Olivaolaj (extraszűz).
-Teljes kiőrlésű kenyér, müzli.
-Tejfehérje (protein).
-Málna és más bogyósok.
Lassabb, de tartós fogyást biztosít, 4–5 kg három hét alatt. Méregteleníti a szervezetet, javítja a reumatikus betegségek és a gyomorsav-túltengés tüneteit. Naponta igyunk 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát. A kávéfogysztás tilos.
Étrend:
1. hét: délelőtt nyers paradicsom, ebédre és vacsorára pedig azt, amit máskor szoktunk.
2. hét: délelőtt és vacsorára csak paradicsomot fogyasszunk, ebédeljünk szokásunk szerint.
3. hét: délelőtt csak paradicsomot együnk, az ebéd és a vacsora történjen a szokásos módon.
Beiktathatunk a kúrába 2–3 zöldségnapot, amikor a sok paradicsom mellett csak nyers zöldségeket fogyasztunk.