Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • L. J. Wesley: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.

Mediterrán diéta

2010.07.02. 15:26 facsa001

Nem ma született okosságról van szó. 1945-ben egy táplálkozás kutató amerikai orvos, Ancel Keys, tanulmányozta a Salerno környéki taplálkozási szokásokat, ahol a  sziv és  érrendszeri  megbetegedések száma elenyeszőnek bizonyult az Egyesült Államokban vizsgált adatokkal szemben. Munkáját összehasonlitó elemzéssel folytatta, melyben Olaszország, USA, Jugoszlávia, Németország, Finnország és Japán étkezési szokásait vetette egybe. A végeredmény: a táplálkozási szokások minél inkább eltértek az Olaszországban tapasztaltaktól, annál gyakoribbnak bizonyultak a sziv és érrendszeri megbetegedések. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: orvos természetes zöldség étrend szénhidrát orvosi vélemény

2010.07.02. 10:25 facsa001

Szólj hozzá!

Francia diéta

2010.07.01. 13:02 facsa001

A francia nők eleganciáját és karcsúságát mindenki irigyli szerte a világon. De vajon minek köszönhetik tökéletes alakjukat. Pusztán genetika lenne, vagy van valamilyen titkuk?

Ez a francia dietetikusok által összeállított étrend arra épül, hogy olyan ételeket fogyasszunk, melyek karbantartják az emésztést, illetve felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést. Ha étrendünket ezekre a szabályokra építjük, akkor szép lassan megszabadulunk a fölösleges lerakódásoktól, és biztosak lehetünk, hogy tartósan megtartjuk egészséges testsúlyunkat. Nagyobb túlsúly esetén kiegészítésként ajánlott naponta 30 perc intenzív testmozgás. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs zöldség étrend gyors diéta rövid diéta egy hetes diéta kötött diéta

21 napos fogyókúra

2010.07.01. 12:30 facsa001

A 21-napos program hivatalosan heti 1 kg fogyást ígér, ám ennél sok esetben jóval többet eredményez. Ez attól is függ, mennyi súlyfelesleggel rendelkezel, milyen régóta táplálkozol helytelenül, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát nagyobb hízás-fogyással, genetikailag hogyan reagálsz a fogyókúrákra (van, akinél csak később indul be a súlyvesztés), és mennyire iktatod be a rendszeres testmozgást az életedbe. Tovább a cikkhez

1 komment

Címkék: sport ásványvíz rövid diéta 21 napos fogyókúra béres alexandra diéta

Hay féle diéta

2010.06.27. 18:07 facsa001

A Hay féle diétát a 20. század elején dr. Howard Hay amerikai orvos fejlesztette ki. A Hay féle táplálkozási koncepció alapját az általa felállított ún. „kémiai emésztési szabályok” alkotják, melyek szerint fehérje és szénhidrát emésztése az emésztési szakaszban egyidejűleg nem lehetséges. A következmény a test „túlsavasítása”. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: orvos szénhidrát orvosi vélemény

Zöldségdiéta - zöld diéta

2010.06.20. 21:39 facsa001

7 nap zöldség - 7 kiló mínusz

A különbözõ zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: természetes zöldség ásványvíz vegetáriánus étrend egy hetes diéta

Hűsítő diéta

2010.06.13. 22:59 facsa001

Azt már szinte mindenki tudja, a zöld tea mennyire egészséges. Ráadásul, ha rendszeresen fogyasztod gyorsabban megszabadulhatsz felesleges zsírpárnáidtól is.

A japán nők lényegesen kevesebbet aggódnak az alakjuk miatt. Velünk ellentétben nekik még idősebb korukban sem kell tartaniuk a hasukra vagy csípőjükre alattomosan felkúszó felesleges kilóktól. Kiváltságos helyzetüket sokáig az egészséges ázsiai táplálkozásnak tulajdonították. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: tea vitamin természetes ásványvíz

Fogyás eperrel

2010.06.03. 21:46 facsa001

Végre itt a spárgaszezon; mostanában, a spárgával egy időben érik a tavasz legillatosabb és talán legfinomabb gyümölcse, az eper. Mindkettő rendkívül kalóriaszegény: 10 dkg spárgában mindössze 18, ugyanannyi eperben 32 kalória van. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs étrend rövid diéta 5 napos diéta

Nyári fogyókúra

2010.06.02. 21:33 facsa001

Nyáron a legkönnyebb fogyókúrázni, hiszen sok finom, friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, ráadásul a hőségben kisebb az étvágyunk. Az alábbi diéta anyagcsere-változást eredményez, amely után a súlyt tartani is könnyebb. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: ásványvíz monoton étrend kötött diéta 2 hetes diéta

Tavaszi fogyókúra

2010.06.01. 21:55 facsa001

A tavaszi diéta nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.

Amennyiben levertnek érzi magát az ember, alvásigénye megnövekedett, teljesen biztos, hogy szüksége van a tavasz első napjaiban a tavaszi diétára. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs vitamin étrend gyors diéta rövid diéta 6 napos diéta

Tavaszi tisztítókúra

2010.06.01. 21:39 facsa001

Télen hajlamosabbak vagyunk nehéz ételeket fogyasztani, egyrészt mivel azok fűtőértéke magas, másrészt mert friss gyümölcsöt, zöldséget nem nagyon lehet kapni. Tavasszal ezért javasolt egy általános tisztítókúrát tartani, hogy szervezetünk megszabaduljon a felhalmozódott mérgektől. De hogyan kezdjünk hozzá? Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Negatív kalória diéta

2010.05.09. 23:47 facsa001

A negatív kalória diéta alapja, hogy főként olyan tápanyagokat vegyünk magunkhoz, melyeknek a kalória tartalma messze alatta marad annak a mennyiségnek, melyre a megemésztésükhöz van szükség.

Ez igazán logikus. Amennyiben olyan ételeket eszünk, melyek kevesebb beépült energiát jelentenek a szervezetnek, mint amennyit felhasznál a beépüléshez, akkor ez elengedhetetlenül fogyáshoz vezet, bármennyit is eszünk belőlük. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs vitamin zöldség szénhidrát tudományos diéta

Testkontroll diéta

2010.05.03. 21:28 facsa001

A testkontroll diéta korábban nem mint fogyókúrás módszer, hanem inkább mint egy egészséges étrend volt jelen, viszont egyszerűen rájöttek arra, hogy fogyókúraként is hasznos, így ekképpen is elterjedt. A testkontroll diéta alapjait a 90-es években Magyarországon is megjelent Harvey és Marilyn Diamond „Testkontroll” című könyve mutatja be. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs orvos vitamin ásványvíz szénhidrát tudományos diéta

Turbó diéta

2010.05.03. 21:24 facsa001

A turbó diéta 1995-ben indult útjára. Kitalálója dr. Dieter Markert, német aneszteziológus (altató orvos) és táplálkozási szakértő. A Magyarországon 2004-ben kiadott "Turbó diéta" című könyvében foglalja össze, amit tudni kell erről az étrendről.

A turbó diéta segítségével két hét alatt is eredményt lehet elérni, és mindezt olyan módon, hogy nem kell attól tartani, hogy visszamennek a leadott kilók. A turbó diéta ügyel a megfelelő, jó minőségű fehérjebevitelre, így elégeti a zsírt, viszont vigyáz az izomszövetekre. A fehérjebevitelt egy speciális fehérjeturmix segítségével éri el. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: tej vitamin zöldség ásványvíz turmix 2 hetes diéta

Amerikai diéta

2010.05.03. 21:22 facsa001

Sokak véleménye szerint az Amerikai diéta a világ leghatékonyabb diétája. Ehhez a kúrához hatalmas önuralomra van szükség és akaraterőre, hiszen sokmindent kell megvonnunk magunktól, viszont ennek eredményeképpen látványos súlycsökkenés a jutalmunk. Az amerikai diéta egy roppant mértékű kalóriaszegény fogyókúra. Nagyon szigorú étrendet tartalmaz, mely erősen korlátozva van a szénhidrátoktól és fehérjéktől, továbbá erőteljesen zsírszegény. Ezzel ellentétben nagyon vitamindús. Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: vitamin ásványvíz étrend gyors diéta rövid diéta drasztikus diéta

süti beállítások módosítása