Nem ma született okosságról van szó. 1945-ben egy táplálkozás kutató amerikai orvos, Ancel Keys, tanulmányozta a Salerno környéki taplálkozási szokásokat, ahol a sziv és érrendszeri megbetegedések száma elenyeszőnek bizonyult az Egyesült Államokban vizsgált adatokkal szemben. Munkáját összehasonlitó elemzéssel folytatta, melyben Olaszország, USA, Jugoszlávia, Németország, Finnország és Japán étkezési szokásait vetette egybe. A végeredmény: a táplálkozási szokások minél inkább eltértek az Olaszországban tapasztaltaktól, annál gyakoribbnak bizonyultak a sziv és érrendszeri megbetegedések. Tovább a cikkhez
Mediterrán diéta
2010.07.02. 15:26 facsa001
Szólj hozzá!
Címkék: orvos természetes zöldség étrend szénhidrát orvosi vélemény
Francia diéta
2010.07.01. 13:02 facsa001
A francia nők eleganciáját és karcsúságát mindenki irigyli szerte a világon. De vajon minek köszönhetik tökéletes alakjukat. Pusztán genetika lenne, vagy van valamilyen titkuk?
Ez a francia dietetikusok által összeállított étrend arra épül, hogy olyan ételeket fogyasszunk, melyek karbantartják az emésztést, illetve felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést. Ha étrendünket ezekre a szabályokra építjük, akkor szép lassan megszabadulunk a fölösleges lerakódásoktól, és biztosak lehetünk, hogy tartósan megtartjuk egészséges testsúlyunkat. Nagyobb túlsúly esetén kiegészítésként ajánlott naponta 30 perc intenzív testmozgás. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs zöldség étrend gyors diéta rövid diéta egy hetes diéta kötött diéta
21 napos fogyókúra
2010.07.01. 12:30 facsa001
A 21-napos program hivatalosan heti 1 kg fogyást ígér, ám ennél sok esetben jóval többet eredményez. Ez attól is függ, mennyi súlyfelesleggel rendelkezel, milyen régóta táplálkozol helytelenül, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát nagyobb hízás-fogyással, genetikailag hogyan reagálsz a fogyókúrákra (van, akinél csak később indul be a súlyvesztés), és mennyire iktatod be a rendszeres testmozgást az életedbe. Tovább a cikkhez
1 komment
Címkék: sport ásványvíz rövid diéta 21 napos fogyókúra béres alexandra diéta
Hay féle diéta
2010.06.27. 18:07 facsa001
Szólj hozzá!
Címkék: orvos szénhidrát orvosi vélemény
Zöldségdiéta - zöld diéta
2010.06.20. 21:39 facsa001
7 nap zöldség - 7 kiló mínusz
A különbözõ zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: természetes zöldség ásványvíz vegetáriánus étrend egy hetes diéta
Hűsítő diéta
2010.06.13. 22:59 facsa001
Azt már szinte mindenki tudja, a zöld tea mennyire egészséges. Ráadásul, ha rendszeresen fogyasztod gyorsabban megszabadulhatsz felesleges zsírpárnáidtól is.
A japán nők lényegesen kevesebbet aggódnak az alakjuk miatt. Velünk ellentétben nekik még idősebb korukban sem kell tartaniuk a hasukra vagy csípőjükre alattomosan felkúszó felesleges kilóktól. Kiváltságos helyzetüket sokáig az egészséges ázsiai táplálkozásnak tulajdonították. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: tea vitamin természetes ásványvíz
Fogyás eperrel
2010.06.03. 21:46 facsa001
Végre itt a spárgaszezon; mostanában, a spárgával egy időben érik a tavasz legillatosabb és talán legfinomabb gyümölcse, az eper. Mindkettő rendkívül kalóriaszegény: 10 dkg spárgában mindössze 18, ugyanannyi eperben 32 kalória van. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs étrend rövid diéta 5 napos diéta
Nyári fogyókúra
2010.06.02. 21:33 facsa001
Nyáron a legkönnyebb fogyókúrázni, hiszen sok finom, friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, ráadásul a hőségben kisebb az étvágyunk. Az alábbi diéta anyagcsere-változást eredményez, amely után a súlyt tartani is könnyebb. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: ásványvíz monoton étrend kötött diéta 2 hetes diéta
Tavaszi fogyókúra
2010.06.01. 21:55 facsa001
A tavaszi diéta nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.
Amennyiben levertnek érzi magát az ember, alvásigénye megnövekedett, teljesen biztos, hogy szüksége van a tavasz első napjaiban a tavaszi diétára. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs vitamin étrend gyors diéta rövid diéta 6 napos diéta
Tavaszi tisztítókúra
2010.06.01. 21:39 facsa001
Télen hajlamosabbak vagyunk nehéz ételeket fogyasztani, egyrészt mivel azok fűtőértéke magas, másrészt mert friss gyümölcsöt, zöldséget nem nagyon lehet kapni. Tavasszal ezért javasolt egy általános tisztítókúrát tartani, hogy szervezetünk megszabaduljon a felhalmozódott mérgektől. De hogyan kezdjünk hozzá? Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Negatív kalória diéta
2010.05.09. 23:47 facsa001
Ez igazán logikus. Amennyiben olyan ételeket eszünk, melyek kevesebb beépült energiát jelentenek a szervezetnek, mint amennyit felhasznál a beépüléshez, akkor ez elengedhetetlenül fogyáshoz vezet, bármennyit is eszünk belőlük. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs vitamin zöldség szénhidrát tudományos diéta
Testkontroll diéta
2010.05.03. 21:28 facsa001
A testkontroll diéta korábban nem mint fogyókúrás módszer, hanem inkább mint egy egészséges étrend volt jelen, viszont egyszerűen rájöttek arra, hogy fogyókúraként is hasznos, így ekképpen is elterjedt. A testkontroll diéta alapjait a 90-es években Magyarországon is megjelent Harvey és Marilyn Diamond „Testkontroll” című könyve mutatja be. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs orvos vitamin ásványvíz szénhidrát tudományos diéta
Turbó diéta
2010.05.03. 21:24 facsa001
A turbó diéta 1995-ben indult útjára. Kitalálója dr. Dieter Markert, német aneszteziológus (altató orvos) és táplálkozási szakértő. A Magyarországon 2004-ben kiadott "Turbó diéta" című könyvében foglalja össze, amit tudni kell erről az étrendről.
A turbó diéta segítségével két hét alatt is eredményt lehet elérni, és mindezt olyan módon, hogy nem kell attól tartani, hogy visszamennek a leadott kilók. A turbó diéta ügyel a megfelelő, jó minőségű fehérjebevitelre, így elégeti a zsírt, viszont vigyáz az izomszövetekre. A fehérjebevitelt egy speciális fehérjeturmix segítségével éri el. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: tej vitamin zöldség ásványvíz turmix 2 hetes diéta
Amerikai diéta
2010.05.03. 21:22 facsa001
Sokak véleménye szerint az Amerikai diéta a világ leghatékonyabb diétája. Ehhez a kúrához hatalmas önuralomra van szükség és akaraterőre, hiszen sokmindent kell megvonnunk magunktól, viszont ennek eredményeképpen látványos súlycsökkenés a jutalmunk. Az amerikai diéta egy roppant mértékű kalóriaszegény fogyókúra. Nagyon szigorú étrendet tartalmaz, mely erősen korlátozva van a szénhidrátoktól és fehérjéktől, továbbá erőteljesen zsírszegény. Ezzel ellentétben nagyon vitamindús. Tovább a cikkhez