Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • L. J. Wesley: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.

Amerikai diéta étrend

2010.05.25. 01:06 facsa001

A mintaétrendben említett kávé és tea cukor, édesítő és tej nélkül értendő.

 
A reggeli minden nap ugyanaz. Két szelet rozskenyér pirítva egy naranccsal és egy csésze kávéval vagy teával.

Első nap

Ebéd
Két szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora
Két szelet rozskenyér pirítva két főtt tojással, két paradicsommal, egy dl sovány tejföllel és fél fej salátával.

Második nap

Ebéd
Két szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással, egy pohár sovány tejföllel és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy evőkanál tatárbifsztekkel, egy pohár sovány tejföllel, egy paradicsommal és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Harmadik nap

Ebéd
Egy pohár sovány tejföl egy főtt tojással és egy fej salátával, utána egy narancs.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy pohár sovány tejföllel, három szelet gépsonkával és egy naranccsal, utána egy csésze kávé vagy tea.

Negyedik nap

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva 12 dkg sovány túróval, egy paradicsommal és egy csemege uborkával.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy evőkanál tatár bifsztekkel és két paradicsommal. Utána egy alma.

Ötödik nap

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva 20 dkg gépsonkával és egy paradicsommal.

Vacsora
Egy főtt tojás 25 dkg főtt sárgarépával és egy paradicsommal.

A fogyókúra lefolyása után könnyebben megtarthatjuk alakunkat, ha hetente egyszer diétás napot tartunk.

Diéta nap mintaétrend

Reggeli
Egy pohár szénsavmentes ásványvíz citrommal.

Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva egy almával.

Vacsora
Egy szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással és egy paradicsommal.
 

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokurazas.blog.hu/api/trackback/id/tr422029124

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.