Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • BlueDeath: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.

Burgonyadiéta és étrend

2010.05.25. 00:02 facsa001

A diéta hatása:


1. Napi 0,5 kg súlycsökkenés.
2. A burgonyában lévő hatóanyagok erősítik a kötőszöveteket.
3. A burgonya C-vitamin tartalma segít a narancsbőr leküzdésében.
4. Vízhajtó hatású, mivel a burgonya káliumban gazdag, de nátriumban szegény zöldség.
5. A vércukorszint stabilizálódik, mert komplex szénhidrát tartalma csökkenti az éhségérzetet.

A módszer lényege


A burgonya diéta étrendje alapvetően burgonyából készült ételekre épül. A főétkezések alkalmával mindig burgonyából készült étel kerül az asztalra, zöldségköret kiegészítővel. A burgonya egy igen laktató eledel, és viszonylag alacsony kalóriatartalmú, ennek köszönhetően nem nehéz megvalósítani, hogy a napi kalóriamennyiség ne haladja meg a 800-900 kalória mennyiséget. Ezért lehet eredményesen felhasználni ezt a közkedvelt zöldségfélét a súlycsökkentő étrendek összeállításában. További nagy előnye, hogy változatosan elkészíthető, és egészséges. Lakattó tulajdonsága révén pedig könnyen megálljuk, hogy ne fogyasszunk mértéktelenül belőle. A diéta alatt a feketekávé és a tea fogyasztását mérsékelni kell, illetve ügyeljünk a napi két liter folyadékmennyiség bevitelre.


Az étrend


Ezek mind-mind egyszerű és gyorsan elkészíthető ételek, amelyeknek nagy része mindennapi étkezéseinknek is része. Bármilyen alapvetően burgonyából készült ételt fogyaszthatunk zöldségekkel, fűszernövényekkel és sovány húsokkal kiegészítve. A burgonya diétát bármennyi ideig folytathatod, de más diétával is kombinálhatod. Ha váltogatni szeretnéd más étrenddel, akkor tartsd be azt a szabályt, hogy minimum egy hétig végezd az egyik féle diétát, és csak ez után térj át a másikra.

Egy kis segítség az étrendhez:

Reggeli
Müzli vagy 10 dkg túróban elkevert paradicsom, paradicsom, uborka, esetleg 10 dkg bogyós gyümölcs egy pohár joghurtban elkeverve.

Tízórai
Lehet ugyanaz, mint a reggeli, de kisebb mennyiségben. Ha másra vágysz, akkor egyél egy natúr joghurtot, vagy kefirt, vagy citrusfélét, mint mandarin, narancs, grépfrút, vagy alacsony kalóriatartalmú egyéb gyümölcsöt. Ananászt, vagy almát.

Ebéd
Lehet sült burgonya zöldségekkel, vagy zöldséges krumplipüré, paprikás krumpli, spenótos burgonya, rakott burgonya sovány tejföllel és kolbász helyett virslivel, bármilyen sovány fehér hús, esetleg sonka burgonyakrokettel.

Uzsonna
Lehet ugyanaz, mint a reggeli, vagy az uzsonna, de kisebb mennyiségben.

Vacsora
Az alábbiak közül válassz: tojásos krumpli, virslis krumplisaláta, héjában főtt burgonya túróval, burgonyaleves, alufóliában főtt krumpli fűszeres sonkával megtöltve, hagymás krumplisaláta.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokurazas.blog.hu/api/trackback/id/tr732029034

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.