Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • L. J. Wesley: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.

Banán fogyókúra

2013.08.20. 12:27 facsa001

A „Reggeli banánkúra” valószínűleg a világ legegyszerűbben betartható fogyókúrája, melyről azt állítják, hogy gyorsan, erőfeszítés nélkül lehet tőle fogyni. A fogyókúra hatalmas népszerűségnek örvend Japánban.

A szigetországban hiába növelte az egyik nagy banánimportőr 25%-kal a banán beszállítását, még így is alig tudják fedezni az igényeket. Következésképpen a banán ára a csillagos eget verdesi, de a reklámoknak és a diétát leíró könyv 600 ezer eladott példányának köszönhetően nem csökken a gyümölcs iránti kereslet. A módszert követői az egyszerűsége és a sikeressége miatt szeretik.

A fogyókúra lényege, hogy a napot egy nyers banánnal, valamint egy pohár szoba hőmérsékletű vízzel kell kezdeni. A nap hátralevő részében édességen kívül bármit lehet fogyasztani, legfeljebb kora délután lehet csak enni egy kis édes ropogtatnivalót. Nem javasolt az alkoholfogyasztást, és érdemes este 8 óra előtt vacsorázni, továbbá éjfél előtt ágyba bújni. A diéta legvonzóbb vonása, hogy elég engedékeny a testedzést illetően. Csak akkor kell sportolni, ha akarunk, és azt is elég a lehető legkisebb erőfeszítés árán.

Az őrület új dimenzióba lépett az elmúlt hónapban, amikor egy tv-műsorban az egykori japán operaénekes, Kumiko Mori elmesélte, hogy 7 fölös kilótól szabadult meg a diéta segítségével. Japánban még sosem kongtak ennyire a banános pultok az ürességtől.

A „Reggeli banánkúrát” egy osakai gyógyszerész dolgozta ki, aki sokat foglalkozott a kínai gyógynövény-orvoslással. Sumiko Watanabe a férjének tervezte ezt a fogyókúrát, aki semmilyen más módszerrel nem tudott lefogyni. Watanabe úr most mindössze 59 kg-ot nyom 175 cm-es magasságához, a diéta sikerét pedig a stresszmentes megközelítésnek tulajdonítja.

A táplálkozástudományi szakértők véleménye megoszlik a hatékonysággal kapcsolatban, de tény, hogy a banán tele van emészthetetlen keményítővel, ami a diéta támogatói szerint növeli a test zsírégető képességét.

Szólj hozzá!

5 napos diéta

2013.08.13. 00:02 facsa001

Az alábbi diéta könnyen betartható és változatos. Segíthet leállni a nagy falós napokról és egy rendszert vihetünk az életünkbe! Ne feledje sportolás nélkül ez sem működik!

Első nap
Reggeli: felkelés után fél órával 1 szelet barna kenyér, 1 szelet sovány, zsírszegény sajt, tea cukor nélkül.
Tízórai: két órával a reggeli után 2 db sárgarépa, két óra elteltével 1 db körte.
Ebéd: 1 vastag szelet párolt hal, 10 dkg párolt zöldbab, petrezselyemmel fűszerezve, 1 szelet kenyér.
Uzsonna: három órával ebéd után10 dkg eper, idény gyümölcs

Vacsora: 8 óra előtt 1 szelet csirkemell kicsontozva, grillezve, 10 dkg barna rizs párolva.

Második nap
Reggeli: 1 szelet rozsos kenyér, 1 szelet olajoshal-konzerv, tea.
Tízórai: 1 alma, 2 db karalábé.
Ebéd: csontleves zöldséggel, lecsós tojás.
Uzsonna: 10 dkg málna vagy eper.
Vacsora: Gombás rizs fejes salátával.

Harmadik nap
Reggeli: 1 szelet barna kenyér, 1 szelet pulykamellsonka, csipkebogyótea.
Tízórai: 2 db sárgarépa, 10 dkg cseresznye.
Ebéd: fóliában sütött marhahússzelet zöld salátával.
Uzsonna: 10 dkg málna vagy 3 db sárgabarack.
Vacsora: zsemlemorzsában forgatott párolt karfiol.

Negyedik nap
Reggeli: 1 szelet kenyér, zsírszegény túró, paradicsom.
Tízórai: 2 alma.
Ebéd: Főtt csirkemell főzelékkel.
Uzsonna: 1 db narancs.
Vacsora: párolt vegyes zöldség, 1 szelet grillezett sovány hús, saláta.

Ötödik nap
Reggeli: 1 szelet kenyér, kevés vaj, 1 szelet párizsi, tea.
Tízórai: 2 db sárgarépa vagy 2 db karalábé, alma.
Ebéd: vastag szelet tengeri hal sütve, zöld salátával, párolt burgonyával.
Uzsonna: 1 db narancs vagy 2 db őszibarack.
Vacsora: párolt marhaszelet főtt tésztával, salátával.

Szabályok a kúra alatt:
Napi két liter folyadék kötelező!Napi egy kalciumtabletta szükséges, mivel a szervezetnek le kell mondania a tejtermékekről.Olajjal, sóval spóroljunk, a cukor és az édesítőszer nem ajánlott.Nagyon fontos, hogy betartsa az időpontokat!

Szólj hozzá!

Címkék: ásványvíz étrend gyors diéta 5 napos diéta

Fogyás paradicsomlevessel

2013.08.13. 00:02 facsa001

Ha gyorsan szeretne megszabadulni néhány kilótól próbálja ki a legújabb fogyókúrás levest. Ezzel a paradicsomlevessel három nap alatt két kilót fogyhat. Ha többet szeretne leadni, a diétát egy hétig is csinálhatja.

Elkészítése (három napra elegendő)

3 evőkanál olívaolajat forrósítson fel, pároljon benne 30 dkg fagyasztott zöldséget, adjon hozzá 3 doboz konzerv paradicsomot, és főzze körülbelül 15 percig. A végén tegyen bele 3 csokor apróra vágott petrezselymet.

  • 1. nap:

    A leves mellé annyi gyümölcsöt ehet, amennyit akar. Csak banánt nem szabad!

  • 2. nap:

    Kedve szerint fogyaszthat zöldséget. Legjobb, ha cseppnyi fűszeres olajjal nyersen elrágcsálja!

  • 3. nap:

    Egyen annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit kíván. És igyon meg három liternyi vizet, higított gyümölcslevet vagy teát.

Ha a fogyókúrát 3 napnál tovább akarja csinálni, kiegészítésként egyen sovány túrót. Ez a cikket egy nagyon régi női magazinban olvastam, bár még nem próbáltam ki, egész jól hangzik.

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs zöldség gyors diéta alternatív diéta 3 napos diéta