Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • L. J. Wesley: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.


Pritkin diéta

2011.02.19. 14:24 facsa001

A Pritkin névvel fémjelzett diéta egy újabb, nagy bevételeket remélő próbálkozás, mely ha jobban átgondoljuk, tulajdonképpen semmi újat nem mutat. Nincs új a nap alatt, a spanyol viaszt nem lehet újból feltalálni. Már rég jól tudjuk, mitől és hogyan lehet lefogyni, nincsenek titkok. De újabb név, újabb módszer, újabb lehetőség az egyik divatdiétából a másikba vergődő szerencsétlen fogyni vágyóknak.

Tulajdonképpen csak a körítés változott, ahogy az szokás. Hogy ki és hogyan fedezte fel, hogy hogyan lehet mindenkit pikk-pakk lefogyasztani. Most Nathan Pritkin érezte (aki természetesen amerikai és természetesen az egész diéta szokás szerint évtizedes múltra tekint vissza, csak valahogy eddig elmentünk mellette), hogy nála a megoldás kulcsa, hiszen túlsúlyos volt az ezzel járó számos egészségügyi problémával, többek között magas koleszterin szinttel. Ennek megoldásaképpen elkezdett egészségesen táplálkozni és csodák csodája, elmúlt a magas koleszterin szintje. Sőt, miután abbahagyta a diétában tiltott ételek (kolbász, vaj, csokoládé, zsíros sajtok) fogyasztását, még le is fogyott. Úgy érezte, hogy ezt a felfedezését meg kell osztania a világgal és miután látványos volt a változás és sokan fizettek a titokért, úgy gondolta, keres vele még egy kis pénzt. De ha már a zöldség-diéta, tudományos-diéta, szénhidrát-csökkentő diéta (Atkins) és más hasznosnak tűnő elnevezések már foglaltak voltak, így saját nevével fémjelezve egy zsírszegény ételek fogyasztásán alapuló ötlettel állt elő.

Ha már koleszterin, csökkentsük a zsírbevitelt. Igazából, ha erre alapoznánk egy diétát, tulajdonképp vödörszám ihatnánk a cukros üdítőket és tömhetnénk magunkba a kenyeret és piskótát, de Pritkin erre is ügyesen odafigyelt, amikor a megengedhető ételek közül gyakorlatilag kivett minden magas szénhidrát tartalmú és magas Glikémiás indexű ételt. Így tehát egy alacsony kalóriabevitelre épülő (tehát nemcsak zsír, de szénhidrát is), rostdús étrendről van szó. Vagyis pontosan ugyanazt lehet enni, mint bármelyik valamire való diétában. Így a diéta biztosan működni fog, ha valaki betartja, csak hát éppenséggel az égvilágon semmi újat nem tartalmaz. Ellenben kiadtunk a könyvért egy kis pénzt, időnkent fecséreltük az Interneten keresgélésre, hogy megint kipróbálhassunk valamit.


A diétában lehet fogyasztani zöldséget, gombát, zsírszegény tejtermékeket, tojásfehérjét, sovány húsokat, halakat, kávét, teát és sótlan magvakat a megfelelő zsírbevitelért. Nem szabad meghökkentő módon zsírt zsírral, kolbászt kenyérrel, pizzát, csülköt, körömpörköltet, libazsírt enni. 

Naponta ötször kell étkezni, kell gyümölcsöt is enni és figyelni kell a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelre. 

Ha Pritkin receptet olvasunk, ügyeljünk rá, hogy zab és zabpehely alatt nem a mesefigurás, cukros, mazsolás zabpelyhekről van szó, hanem magáról a hántolt zabról.

Forrás: dieta.hu

Szólj hozzá!

Címkék: vitamin rost szénhidrát

Portfolió diéta

2010.02.07. 15:05 facsa001

Ez a portfolió diéta a lassan de biztosan fogyni vágyók módszere. Az orvosok is egyet értenek abban, hogy a gyors fogyás után hamarabb visszajönnek a kilók, tehát csak egy jó kis trükk a testünkkel szemben. Ha lassan fogyunk, heti szinten kevesebb kilót adunk le, a szervezetünk jobban fel tud készülni a csökkentett energiabevitelre, és nem tartalékol, ha éppen becsúszik egy "gyengébb" nap.

Nézzük miről szól a Portfolió diéta: Tovább a cikkhez

Szólj hozzá!

Címkék: rost lassú diéta tudományos diéta