Itt a nyári fogyileves!
Paradicsom, paprika, cukkini. A nyár zöldségei tele vannak vitaminnal és ásványi anyagokkal. Fokozzák a zsírégetést, így fogyasztanak.
Ezekből többet is ehet. Zöldborsó, paprika, paradicsom, cukkini, hagyma, padlizsán, tök, patiszon, uborka, spenót, sóska, zöldbab. Tovább a cikkre
Jorge Cruise, fitness újságíró megalkotta a 3 órás diétát. Az ő véleménye szerint az étkezéseknél nem az számít, hogy mennyi kalóriát, vagy szénhidrátot tartalmaznak, hanem az étkezések időzítése.
A három időzítésialapszabály:
- Felkelés után 1 órán belül fogyaszd el a reggelit!
- Ezután minden 3. órában egyél!
- 3 órával a lefekvés előtt hagyd abba az evést! Tovább a cikkre
