ZSÍRÉGETŐ ALAPLEVES
Hozzávalók: 6 közepes vöröshagyma, 1-2 kis doboz paradicsompüré,
1,5 kg apróra vágott káposzta, 2 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy
8 db zellerszár (1 zeller + sok szár + köménymag), 1 cs. Levésízesítő por vagy kocka, 1 sárgarépa, apróra vágott petrezselyem, bazsalikom (friss).
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük és annyi
vizet öntünk rá, hogy ellepje. Adhatunk hozzá Bullion vagy Worhesteshire szószt is. 10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot,
20-30 percig lassú tűzön puhára főzzük.
Annyit ehetünk belőle, amennyit akarunk. A leves nem visz kalóriát a szervezetbe. Minél többet eszünk belőle, annál többet fogyunk.
Bármikor ehetünk belőle, amikor éhesek vagyunk.
Figyelmeztetés:
Ha meghatározatlan ideig esszük, alultápláltságot okozhat, a 7 napos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy hét szünet után újra lehet kezdeni.
ÉTREND
Ezt a 7 napos diétát olyan gyakran használhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ez alatt a 7 nap alatt szervezetünk kitisztul a salakanyagoktól és nagyon jól érezzük magunkat. Mialatt a súlyunk csökken, a teherbírásunk és az energiánk növekszik. Mivel mindenkinek különböző az emésztőrendszere, mindenki másképp reagál a diétára. Ha néhány nap után szorulás vagy egyéb probléma jelentkezne, egy tányér magas rost tartalmú csontlevest kell enni.
Bár a kávé megengedett a diéta alatt, lehet, hogy a 3-4. nap után úgy érezzük, nincs szükségünk rá. Az alaplevesből bármennyi ehető, minél többet eszünk a levesből, annál többet fogyunk. A diéta folyamán alkohol fogyasztása tilos! Legalább 24 órának kell eltelnie a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között!
Fontos dolgok:
Határozottan nem szabad krumplit enni, kivéve, amikor ajánlott!
Nem szabad tojást enni, cukrot fogyasztani, rántott ételeket enni!
Nem szabad alkoholt és szénsavas italt fogyasztani!
1. nap
Csak alapleves és gyümölcs megengedett (kivéve a banánt).
A görögdinnyének és a sárgarépának a legkevesebb a kalóriaértéke.
2. nap
Csak alapleves és zöldség ehető (gyümölcs nem).
Friss vagy konzerv zöldség megengedett, kivéve a szárazbab, száraz borsó és
kukorica. A levesek a legjobbak (saláták, kel). Vacsorára 1 nagy sült krumpli vajjal a jutalom!
3. nap
Alapleves, gyümölcs, zöldségféle (krumpli tilos!).
Annyit lehet enni ezekből, amennyit kíván az ember.
Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a
harmadik nap végére 2-3 kg-t lehet fogyni.
4. nap
Alapleves, banán és lehetőleg fölözött tej.
Annyi vizet lehet inni, amennyit akarunk ezen a napon + 3 banán.
5. nap
Alapleves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagydoboz
paradicsompüré, legalább 6-8 pohár víz.
6. nap
Alapleves, marhahús és zöldségféle (krumpli tilos!), 2-3 szelet hús, saláta és legalább egyszer a levesből is enni kell.
7. nap
Alapleves, főtt barna rizs, zöldség- és gyümölcslé, de cukortartalom nélküli. Bármennyit lehet a fentiekből, de a levesből is legalább egyszer, muszáj enni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, 5-9 kg-t lehet fogyni.
