A negatív kalóriájú élelmiszerek nagy része zöldség és gyümölcs, ezek a következők:
Negatív kalóriás zöldségek
|
|
A fenti lista ismeretében könnyedén táplálkozhatunk negatív kalóriákkal, ám azért óvatosságot is igényel ez a diéta, ezért egy mintaétrenddel segítünk.
A negatív kalória diéta előnyei
A mintaétrend betartásával egy hét alatt 3-4 kg fogyást érhetünk el. Anyagcserénk felgyorsul kissé, mely megnehezíti a kilók gyors visszaszedését. Ezen kívül méregtelenítődik valamelyest a szervezet.
Mire ügyeljünk?
- Fejlődésben lévő szervezetnek, valamint várandós kismamáknak tilos a fenti fogyókúrát alkalmazni.
- Nagyon fontos, hogy a diéta ideje alatt fogyasszunk elegendő folyadékot. A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása miatt kevésbé érezzük a szomjúságot, ennek ellenére minimum két liter szénsavmentes ásványvizet igyunk meg.
- A diéta egy hétnél tovább nem tartható, valamint bármilyen egészségügyi rendellenesség fennállása esetén szakorvos véleménye, esetleges felügyelete szükséges.
