Jómagam is kamaszkorban meghaladtam a 160 centiméterhez a 100 kilót. Pontosan érzem, hogy milyen a túlsúlyos emberek szemével látni a világot és felesleges zsírok kényszeres társaságában, szégyenben, lelassulva, szűken behatárolva élni a rossz egészség miatt egyre fogyó hétköznapokat." - írja Schobert Norbi 'A NORBI update életmódrendszer lényege' címmel 2005-ben megjelent könyvében.
Schobert Norbi szerint az update diéta egy életmód, nem fogyókúra; sem többletet, sem hiányt nem okoz, így a Norbi diéta bárki által alkalmazható. Az alábbi cikk nem helyettesíti a Norbi update könyv elolvasását, csupán betekintést nyújt a Norbi diéta alapjaiba.
A Norbi diéta, Norbi titok lényege az élelmiszerek - összetevőik szerint - egy 1-3-ig terjedő kódrendszerrel történő kategorizálása. Ezt követően a Norbi fogyás eléréséhez már csak arra kell figyelni, hogy mindig a napszakok szerint megengedett kóddal ellátott élelmiszereket fogyasszuk.
Fontos, hogy a Norbi update kódok nem minőségi osztályozások, így mindhárom kategóriában találhatóak egészséges, vagy éppen nem annyira egészséges ételek. A Norbi diéta alkalmazásához az update kódok kizárólag a hízás, fogyás, az anyagcsere működése és a különböző szénhidrát szerkezetek szempontjából lettek megállapítva.
• Az "Norbi update 1" kóddal jelölt élelmiszerek a nap bármely szakában fogyaszthatóak.
• Az "Norbi update 2" kóddal ellátott élelmiszereket maximum délután 15 óráig lehet enni.
• Az "Norbi update 3" kóddal jelölt élelmiszerek csak déli 12 óráig engedélyezettek.
A Norbi könyv részletesen tartalmazza az élelmiszerek update kódjait. Az alábbiakban kiemeljük néhány - gyakrabban használt - élelmiszer update diéta besorolását.
| Zöldség, gyümölcs | Gabonafélék Pékáru 2 - Abonett 1 - búzacsíra 1- búzakorpa 3 -diós csiga 3 - finomliszt 3 - keksz 3 - kenyér 3 - kifli 3 - pászka 3 - pizza 3 - pogácsa 1 - puff. rizs 1 - puff. búza 3 - rétes 2 - rizs 3-rozskenyér 3 - rozsliszt 3 - sajtos rúd 3 - tarhonya 3 - tészta 3 - toast 3 - túrós táska 3 - zsemle | Tejtermékek Sajt 2 - Anikó sajt 2-camembert 1 - feta sajt 1gomolyasajt 3 - habtejszín 1 - joghurt 3 - joghurt ital 1-karaván s 3- kávétejszín 1 - kefir 3 - margarin 1- márványs. 2 -Medve sajt 1-mozarella 1 - óvári sajt 1parmezáns. 1 - tej 1 - tejföl 1 - tojás 2-trappista s. 1 - túró, 1,5% 3 - Túró Rudi 3 - vaj | Hús, hal 1 - csirke 2 - fasírt 1 - gépsonka 1 - grillcsirke 2 - hurka 2 - kolbász 2lecsókolbász 1 marhahús 1marhapárizsi 1 - olasz felv. 1 - pacal 1 - párizsi 1 - ponty 1 - pulykahús 1 - rák 3 - rántott hús 1 - sertéshús 2 - szardínia 1 - tarja 2- tavaszi rolád 2 téliszalámi 2 turista szal. 1 - virsli | Egyéb 3csokoládé 3 - chips 3 - cukor 2 - dió 1 édesítők 3 - Fanta 2 -fehérbor 1 - kávé 2 - ketchup 3 - kóla 3 - lekvár 1 - mák 3 - Martini 3 - méz 1 - mustár 1olajbogyó 2 - pezsgő 3 Red Bull 2 - sör 2 - szotyi 2 -tökmag 3 Unicum 1vörösbor |
Találd meg a számodra legjobb diétát! Fontos, hogy a diétákban mindenki megtalálja a számára igaz adatokat, mivel hosszú távon csak úgy lesz sikeres és elégedett, ha tényleg megértette, kipróbálta, s saját tapasztalata alapján is működőképesnek találta a leírtakat! A legjobb fogyókúrák gyűjteménye... oldalon megtalálható számos fogyókúra, diéta leírása. Az egyes fogyókúrák elkezdése előtt - a megértés növelése érdekében - érdemes ezeket az anyagokat áttanulmányozni! A Norbi diéta melletti fogyás szempontok Gyakran előfordul, hogy a legjobb diéta vagy fogyókúra ellenére sem képes valaki lefogyni. Tudja, hogy egészségének megőrzése, helyreállítása vagy a fogyás szempontjából mit kellene tennie, mégsem tudja hosszú távon betartani ezeket a "szabály-rendszereket", s hamar visszatér régi szokásaihoz. |
