Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek

A blogban fogyókúrás tippek mellett orvosi és egyéb ismertetőt is megtalálsz.Több olyan fogyókúrás módszer létezik, ami hatékony csak kevesen ismerik. Nézd meg a Diéta fórumot, hátha ott kapsz választ!

Oszd meg az IWIW-en és a Facebookon

Megosztás

Keresés a weben

Egyéni keresés

Friss topikok

  • Erzsébet Limpekné: Nekem ebből nem derül ki, hogy protein napon csak húst, vagy csak tojást, vagy csak tejterméket eh... (2015.10.13. 11:48) 90 napos diéta étrend
  • Micimacii: Kedves Facsa001, Én a 90 napos diétát próbáltam/próbálom, nekem nagyon bevált, csak ajánlani tudo... (2012.05.21. 14:18) Paleo-diéta
  • Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen... (2012.05.09. 17:07) Csokoládédiéta
  • Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja is. Ki fogom próbálni, mert még szeretnék fogyni. Eddig a mozg... (2012.01.25. 20:40) 3 órás diéta
  • Zsuzsu0128: hmm... én azért azt a fél kiló sajtot soknak találom. rengeteg a kalória és a zsír a sajtokban, hi... (2011.06.08. 20:32) Monoton diéta
  • Julllia81: Én szerencsére olyan alkat vagyok, hogy nagyon igaz hogy könnyen szedek fel kilókat, de nagyon ham... (2011.05.27. 17:13) 21 napos fogyókúra
  • zxn: Körülbelül heti 1 kg fogyás az ideális, annál többet nem érdemes fogyni, mert legtöbbször nem lesz... (2011.04.04. 22:06) 21 napos fogyókúra
  • facsa001: @zxn: köszi, valamiért az admin felületen elcsúszott, de most visszaállítottam! (2011.04.04. 21:25) Kalória táblázat - Tápanyag táblázat
  • L. J. Wesley: barátnőm is cukorbetegen diétázott. Ezt a boltot találtam neki, tök jó biocuccaik vannak: biokedve... (2011.02.16. 22:10) Cukorbeteg diéta
  • huvegsos: Sziasztok, Most kezdtem a lugsító kura legegyszerübb változatát a szódabikarbóna kúrát. Itt beszá... (2010.12.13. 21:04) Lúgosító diéta 2

Oldal fordító

Online statisztika 03.01.

Francia diéta

2010.07.01. 13:04 facsa001

Alapelvek:
 

- Szénsavas és hűtött italokat nem szabad fogyasztani, mert nem tesznek jót az emésztésnek.
- A diéta alatt minden nap igyunk meg 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, zöld teát, vagy gyümölcsteát.
- Evés közben nem ajánlott inni, mert puffasztó hatású.
- Kerülni kell az erjesztett sajtok és a tej fogyasztását.

A diéta menete:


A minta étrendben megadott ételsor a francia diétának megfelelően van összeállítva. A diéta alatt figyeljünk arra, hogy minél kevesebb cukrot és zsírt fogyasszunk, és használjunk minél több fokhagymát, csillagánizst, kaprot, bazsalikomot, zsályát, borsmentát a főzéshez, mert ezek a fűszerek segítenek a puffadás elkerülésében.

Étrend
1. nap


Reggeli
1szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megkenve fűszeres vajjal, uborka karikákkal díszítve.

Ebéd
Fóliában sült tengeri halfilé, fél adag rizs, 2 karika ananász.

Vacsora
15 dkg párolt csirkemell, 1 adag céklasaláta, 1 csésze édesköménytea.


2. nap
 

Reggeli
3 db zabkeksz, 1,5 dl frissen facsart narancslé.

Ebéd
Egy adag zöldséges rizottó, 1 adag csirkemell párolva, hozzá egy adag gyümölcs párolva

Vacsora
5 db sült kagyló, párolt hagyma és sárgarépa ágyon.


3. nap


Reggeli
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, avokadó krémmel megkenve, paradicsom karikákkal.

Ebéd
1 szelet sült marhahús, 2 közepes főtt burgonya, sült alma és párolt zöldbab körettel.

Vacsora
1 szelet roston sült tengeri halfilé, sütőben sült paradicsommal.


4. nap


Reggeli
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve, pritamin paprika csíkokkal.

Ebéd
1 adag spenótfőzelék, sok fokhagymával, 1 főtt tojás.

Vacsora
Zöldsaláta, uborka, olívabogyóval, kevés olíva olajjal meglocsolva, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós.


5. nap


Reggeli
4 db zabkeksz, 1,5 dl frissen facsart narancslé.

Ebéd
4-6 dkg paradicsomos tészta sok bazsalikommal és fokhagymával ízesítve.

Vacsora
1 pohár natúr joghurt aszalt sárgabarackkal.


6. nap
 

Reggeli
1 db lágy tojás, 1 szelet rozskenyér.

Ebéd
1 adag diétás tejberizs (3 dkg barnarizs, 2,5 dl sovány tej, édesítőszer), 1 kiskanál cukormentes francia baracklekvár.

Vacsora
Egy tányér paradicsom kaporral meghintve, 1 adag párolt csirkemell cukkinivel.


7. nap


Reggeli
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, tonhalkrémmel megkenve, paprika csíkokkal díszítve.

Ebéd
1 sült csirkecomb 20 dkg párolt endíviával, 1 csésze zöldánizs tea.

Vacsora
Olívás makréla citromkarikákkal, 1 fél barnazsemle

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokurazas.blog.hu/api/trackback/id/tr192123018

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása