A tizenkét fontos anyag
Egyél naponta hatszor és tartalmazzon minden étkezésed legalább kettőt a 12 fontos anyagból!
Az ABS fogyókúrával heti 2,5-3 kg-ot lehet fogyni.
A 12 fontos anyag
-Dió, mandula és más olajos magvak.
-Bab és más hüvelyesek.
-Spenót és más levélzöldség.
-Zsírszegény tej, zsírszegény joghurt, zsírszegény sajt.
-Zabpehely (cukor és ízesítő nélkül).
-Tojás.
-Pulyka, csirke, hal.
-Mogyoróvaj.
-Olivaolaj (extraszűz).
-Teljes kiőrlésű kenyér, müzli.
-Tejfehérje (protein).
-Málna és más bogyósok.