A tervezés nagyon fontos! Már csütörtökön kezdjen el készülni arra, hogy következő naptól böjtölni fog. Állati eredetű zsiradékot ne fogyasszon, sőt mondjon le teljesen a húsról és a felvágottakról is. Ehelyett inkább egyen párolt vagy nyers zöldségeket, salátát vagy gyümölcsöt, tejtermékeket (joghurt, kefir), müzlit. Legalább két liter ásványvizet fogyasszon a nap folyamán, váltogatva cukormentes gyümölcslevekkel és gyógynövényből készült teával. Alkoholt pedig egyáltalán ne igyon! Tovább a cikkhez