A testkontroll diéta korábban nem mint fogyókúrás módszer, hanem inkább mint egy egészséges étrend volt jelen, viszont egyszerűen rájöttek arra, hogy fogyókúraként is hasznos, így ekképpen is elterjedt. A testkontroll diéta alapjait a 90-es években Magyarországon is megjelent Harvey és Marilyn Diamond „Testkontroll” című könyve mutatja be. Tovább a cikkhez
Testkontroll diéta
2010.05.03. 21:28 facsa001
Szólj hozzá!
Címkék: gyümölcs orvos vitamin ásványvíz szénhidrát tudományos diéta
Turbó diéta
2010.05.03. 21:24 facsa001
A turbó diéta 1995-ben indult útjára. Kitalálója dr. Dieter Markert, német aneszteziológus (altató orvos) és táplálkozási szakértő. A Magyarországon 2004-ben kiadott "Turbó diéta" című könyvében foglalja össze, amit tudni kell erről az étrendről.
A turbó diéta segítségével két hét alatt is eredményt lehet elérni, és mindezt olyan módon, hogy nem kell attól tartani, hogy visszamennek a leadott kilók. A turbó diéta ügyel a megfelelő, jó minőségű fehérjebevitelre, így elégeti a zsírt, viszont vigyáz az izomszövetekre. A fehérjebevitelt egy speciális fehérjeturmix segítségével éri el. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: tej vitamin zöldség ásványvíz turmix 2 hetes diéta
Amerikai diéta
2010.05.03. 21:22 facsa001
Sokak véleménye szerint az Amerikai diéta a világ leghatékonyabb diétája. Ehhez a kúrához hatalmas önuralomra van szükség és akaraterőre, hiszen sokmindent kell megvonnunk magunktól, viszont ennek eredményeképpen látványos súlycsökkenés a jutalmunk. Az amerikai diéta egy roppant mértékű kalóriaszegény fogyókúra. Nagyon szigorú étrendet tartalmaz, mely erősen korlátozva van a szénhidrátoktól és fehérjéktől, továbbá erőteljesen zsírszegény. Ezzel ellentétben nagyon vitamindús. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: vitamin ásványvíz étrend gyors diéta rövid diéta drasztikus diéta
Lúgosító diéta 2
2010.04.23. 22:36 facsa001
Sav-bázis vagy más néven pH egyensúly helyreállításához elengedhetetlen, hogy változtassál néhány étkezési, életmódbeli szokáson! A lúgosító étrend, lúgosító diéta alábbi leírása segítségedre lesz, hogy minél hamarabb elérd a számodra kívánatos testsúlyt! Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: sport orvos vitamin lúgosítás ásványvíz tudományos diéta orvosi vélemény
Almaecet fogyókúra
2010.02.21. 23:00 facsa001
Az étkezés előtt fogyasztott almaecet érezhetően csökkenti az étvágyat. E mellett fontos ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, és hosszú távon folyamatos súlyvesztést biztosít.
Az almaecet fogyókúra elkezdésénél érdemes odafigyelni arra, hogy milyen almaecetet használunk. Az almaecet legtisztább forrása bioboltokban kapható. A bio-almaecet nemcsak egészségesebb, de íze is sokkal kellemesebb, mint a sima almaeceté. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: vitamin ásványvíz alma ecet
Miért és hogyan fogyhat az Acaival?
2010.02.17. 20:53 facsa001
Nincs még egy olyan gyógynövény, ami akkora karriert futott be Amerikában, mint az Acai. Ez az áfonyaféle mindössze két év alatt a semmiből a leginkább keresett étrendkiegészítővé vált és Hollywood sztárjai után az elhízásra leginkább hajlamos amerikai nép is ebben találta meg legújabb eszközét a fogyókúrának.
Természetesen heves vitát váltott ki szakértői körökben is az, hogy csodaszerről van szó vagy csupán egy újabb élelmiszeripari reklámfogásról. A Vitaminkirály utána járt, hogy mi lehet az Acai gyors sikerének titka.
Dr. Bruce N. Ames neves biokémikus a Kaliforniai Egyetemről több kutatási eredményével is magára haragította már az élelmiszeripart és a környezetvédőket egyaránt. Ő volt az, aki kimutatta, hogy a mirelit borsó közel százszor több toxint tartalmaz a feldolgozási módja miatt, mint a termesztéskor felhasznált növényvédőszerek miatt. Az első megbízhatóan működő karcinogén (rákkeltő anyag) teszt kifejlesztése is az ő munkájának köszönhető. A mindenkori amerikai elnök által adható legmagasabb tudományos kitüntetésnek a “National Medal of Science” díjnak is kitüntetettje.
Rejtett éhség
Dr. Ames ismét egy olyan elmélettel állt elő, ami a szakma fintorgását váltotta ki, majd beterelt egy csomó kövér embert a klinikára ahol dolgozik és gyakorlatban is igazolta, hogy egyes mikrotápanyagoknak, elsősorban vitaminoknak és ásványianyagoknak a hiánya hosszabb távon elhízást okoz. Sőt a folyamat megfordítható: amennyiben komplex multivitamint kaptak a tesztelt emberek, csupán ettől fogyni kezdtek.
Ames szerint: “Senkinek nem kellene kövérnek lennie. Amennyiben valaki kövér, az a rossz étrendjének köszönhető és ezzel lehet kezdeni valamit.” Az “anyagcsere tuningolás” lett a neve annak az eljárásnak, amit szkeptikus kollégái csak “egy flakon vitamin” eljárásnak neveznek. Mellesleg az eljárás igen egyszerű. Egy elhízott embernek anélkül, hogy bármit változtatnának az életmódján, megfelelő minőségű multivitamint adnak és ettől kevesebbszer lesz éhes és kevesebbet eszik.
Dr. Fernando Viteri, aki a kutatásban részt vett kifejtette, hogy az orvostudomány elég jól ismeri a súlyos, akut vitaminhiányt és tüneteit. Pár dolgot tudunk a közepes mértékű vitaminhiányról és a következtében kialakuló betegségekről, de szinte semmit nem tudunk az állandó, de kis mértékű vitaminhiányról. Ez a krónikus tápanyaghiány azt jelenti, hogy szervezetünk nem jut hozzá az optimális mikrotápanyag mennyiséghez, hanem valahol az RDA közelében vagy még az alatt csupán és ez a néha kis mértékű hiány éveken, évtizedeken át fennáll.
Ames, eddig nem igazolt, de igen érdekes feltevése az, hogy az elhízás nem más, mint a folyamatosan fennálló mikrotápanyag hiány miatt fellépő éhségérzet, amit kalóriákban gazdag, de vitaminokban, ásványianyagokban és enzimekben szegény étellel próbálunk pótolni. “Amennyiben vashiány lép fel a szervezetben, az agyunk kap egy jelzést, hogy egyen valamit, amiben vasnak kellene lenni. Mivel azonban a vas hiányzik a termelés és a feldolgozás miatt, túl esszük magunkat. Amikor azonban minden szükséges tápanyag megérkezik a sejtjeinkhez, az agy kap egy jelzést, hogy elég, megtelt.”
Egy olcsó multivitamin is segít
Hogy bizonyítsa a feltevését, Dr. Ames összegyűjtött 20 elhízott oaklandi tizenévesről vérmintákat, amiből igazolta a vitamin és ásványianyag hiányukat. Majd rögzítették a főként feldolgozott gyenge minőségű ételekből álló étrendjüket és ez mellé multivitamin és ásványianyag komplex kiegészítést kaptak tabletta formában, hogy pótolják azt a hiányt, amit a hamburgerek nem képesek. “Első lépésként kimentem a Costcoba (egy amerikai üzletlánc) és vettem 11 dollárért egy évre elegendő multivitamint fejenként” mondta Dr. Ames.
Az eredmény magáért beszélt és azonnal meg is jelent több orvosi és táplálkozástudományi szaklapban. Dr. Ames szerint az ő munkájuk csupán figyelem felkeltésnek volt elegendő, és most következne az igazi munka, amikor meg kell határozni a vitaminok és egyéb tápanyagok mennyiségét és arányait. Várhatóan ez a mai ajánlásoknál jóval magasabb szinten lesz.
Hogy jön képbe az Acai?
Miközben a fenti kutatás egy olcsó multivitamint használt, ami jó esetben is talán 50-100 összetevőt tartalmazott, egy gyümölcs vagy annak koncentrátuma több ezer ismert és lehet hogy sokkal több ismeretlen mikrotápanyagot tartalmaz.
Ames is említette az interjúban, példaként a folsavat. Ezt a B-vitamin formát egyik tanára különítette el először és ehhez 4 tonna spenótot használt fel. Ennyi spenótra volt szüksége, hogy mérhető mennyiségben jusson hozzá a folsavhoz. Ebből a tápanyagból csupán a gramm milliomod résznyi mennyiségében van szükségünk naponta, de hiányában súlyos vérszegénység alakul ki, mivel fontos szerepet játszik a vérképzésben. Ezt mindenki tudja róla. Viszont alig ismertek azok az eredmények, amik azt mutatják, hogy a részleges folsavhiány hosszabb távon a kromoszómákban töréseket okoz, ami Dr. Ames szerint olyan hatást eredményez, mintha “egy röntgen gép elé állnánk”. A vastagbélrák és méhnyakrák egyik kiváltó okának tekinti ezt a krónikus hiányt.
Szerencsére a folsavat ismerjük és ma már nem kell 4 tonna spenót, hogy előállítsuk. De biztosak lehetünk abban, hogy több száz mikrotápanyagot nem ismerünk, mivel senki nem is keresi őket.
Az Acai az áfonyák közt a legmagasabb mikrotápanyag tartalommal bír. Antioxidáns tartalma többszöröse a nálunk ismert áfonyákénak. Tartalmaz komplex formában egy csomó olyan tápanyagot, amit a hagyományos étrend nem.
Ez az egyetlen oka, hogy hozzájárul a fogyókúrához. Nem éget zsírt, nem okoz semmi látványos testi elváltozást, amitől soványabbak lennénk, viszont biztosítja azokat a hiányzó tápanyagokat, amik hiányában a fogyókúra csak egy újabb egészség romboló tevékenység lenne.
Amennyiben így a tavasz közeledtével fogyni szeretne, két lehetősége van:
- csökkenti a bevitt táplálék mennyiségét
- megnöveli a mozgásmennyiségét
Vagy persze ennek a kettőnek a kombinációja, de a lényeg ugyan az. Önnek több mikrotápanyagra lesz szüksége, amit lehetőségeihez mérten egy olcsó multivitamin komplex szedésével vagy magas mikrotápanyag tartalmú gyümölcskivonat fogyasztásával tud elérni.
Az Acai Dél-Amerikában terem és onnét koncentrátumok formájában vagy aszalt állapotban lehet beszerezni. A Vitaminkirálynál 3000mg-os adagolású koncentrátum kapszulákat forgalmazunk, amiben nincs cukortartalom. Két kapszula szükséges naponta ahhoz, hogy észrevehető eredményt hozzon normál testsúly vagy enyhe túlsúly esetén. 100kg testsúly vagy elhízott embereknek 8-10 kapszulát javaslunk naponta evés közben elosztva az 5 étkezés alkalmával.