Sav-bázis vagy más néven pH egyensúly helyreállításához elengedhetetlen, hogy változtassál néhány étkezési, életmódbeli szokáson! A lúgosító étrend, lúgosító diéta alábbi leírása segítségedre lesz, hogy minél hamarabb elérd a számodra kívánatos testsúlyt! Tovább a cikkhez
Lúgosító diéta 2
2010.04.23. 22:36 facsa001
Szólj hozzá!
Címkék: sport orvos vitamin lúgosítás ásványvíz tudományos diéta orvosi vélemény
A karcsú nő 9 titka
2010.04.22. 22:41 facsa001
Jégkrém, chips, kóla – sokan átengedhetik magukat a kísértésnek, nem fog rajtuk a nassolás. Mert ilyen géneket örököltek, illetve gyorsabb az anyagcseréjük. Táplálkozási szakértők szerint azonban a vékony nők nem is úgy gondolkodnak az evésről, mint a problémásabbak. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: sport orvos tudományos diéta
Ketogén Diéta
2010.04.22. 22:16 facsa001
E diéta során nagyon körültekintően kell megválasztanunk ételeinket, mert speciális arányban akarjuk bevinni a tápanyagcsoportokat. 82% zsír és 18% fehérje-szénhidrát együttes arányt kell elérnünk a ketózis beállításához és fentartásához. Ezt az arányt tartsuk meg minden étkezéshez. A napi szénhidrát mennyisége nem lehet több 20-30g-nál. Mindez azt jelenti, hogy csak szénhidrát és fehérje forrásokat nem praktikus fogyasztanunk, mert akkor túl sokat viszünk be belőlük, valamint csak zsírforrással kell kiegészítenünk, ami nem túl finom. Tovább a cikkhez
Szólj hozzá!
Címkék: orvos étrend szénhidrát tudományos diéta orvosi vélemény ketogén diéta
Fogyókúra gyerekeknek
2010.04.20. 22:47 facsa001
Ez a kifejezés furcsán hangzik, ugye? A gyerekeknek tulajdonképen nem szabad fogyókúrázniuk, hiszen fejlődőszervezetről van szó. Amelytől nem szabad megvonni a tápanyagokat, sőt inkább kiemelten, jó minőségű élelmiszerekkel kell őket ellátni. De akkor, hogyan segítsünk azoknak a gyerekeknek, akik túlsúllyal küzdenek? Először is azokat az élelmiszereket kell kiiktatni a mindennapjaikból amik károsak:
- Chips, cukros,-szénsavas üdítők, fehér kenyér, pizza, tészták, zsíros húsok, korlátlan édesség fogyasztás.
- Beszélgessünk velük, mert a legtöbb dundi gyermeket bántja és foglalkoztatja a külseje, ha nem is mutatja ki.
- Mondjuk el nekik mi az egészséges táplálkozás, a gyerekek nagyon fogékonyak a jóra. Az Ő elhízásukért bizony mi felnőttek vagyunk felelősek.
- Mutassunk nekik jó példát, ne azzal jutalmazzuk őket, hogy elvisszük egy gyorsétterembe.
- Otthon tegyünk ki gyümölcs tálat, vagy ha egészben nem eszik a gyümölcsöt akkor készítsünk gyümölcssalátát. Ez biztosan beválik.
- A szendvicsek mellé is szeleteljünk zöldséget, nálunk a kígyóuborka és a jégsaláta nagyon bevált. Minden gyereknek más ízlik, kísérletezzünk, biztosan megtaláljuk a kedvencüket.
forrás: www.fogyokuralap.hu